[...] "czystości masy" jest dosyć szeroki :D Prosze Ciebie z uprzejmoscia naprawde , nie zaczynaj wogole dyskusji , w miare czyste masy czyli takiej gdzie sie nie zaleje , sam zobaczysz jak plus 5 kg moze w miare czyston wygladac , z widocznym umiesnieniem brzucha , zaraz zakladam dziennik zapraszam do sledzenia zebys sie przekonal o czym mowie.
[...] Pewnego wieczoru, 87-letnia Stefania spotkała go w ogrodzie. Przysiadła się i zaczęli rozmawiać. Po krótkiej konwersacji Henryk zwraca się do Stefanii z pytaniem: - Wiesz o czym już całkiem zapomniałem? - O czym? - O seksie. - Ty stary pierniku! Nie stanałby ci nawet gdybys miał przyłożony pistolet do głowy! - Wiem ale było by miło gdyby ktoś [...]
[...] Udało się to dopiero za 2 razem, za pierwszym razem poleciała z przodu, źle wybita w dodatku samo wybicie zbyt flegmatyczne zaliczyłem wysoki skok z obciążeniem 30kg, po czym dodałem jeszcze trochę wysokości i.... i teraz możemy dojść do minusów po wybiciu 140kg w push press, wyobraźnia głupio podopowiedziała by załozyć 150kg, wybiłem do ciut [...]
[...] to dla mnie logiczne czytając tamtego posta,stąd zahaczyłem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-02-08 16:34:42 rozumiem, wybacz nieścisłość. teraz już z pewnością wiesz o czym piszę, o detalach, ale które jednak są kluczowe jeśli by to przekładać na kulturystykę to niezupełnie w ten sposób, że jak mistrz podciąga się na drążku to czuje same [...]
[...] Wklejałem filmik jak podniosłem 200x19 w martwym czy 280 w martwym albo 130kg nad głowę przy wadze 90kg - i co z tego? :-) to nie są wyniki byle jakiego kanapowca wiem co z czym jeść :-) trening możesz zrobić wszędzie, taki który Cię wykończy. Nie zawsze tylko siłownia jest podstawą, nie wszędzie :-) kto powiedział, że muszą to być lekkie [...]
[...] zdaje sobie sprawę z granicy swojej wytrzymałości, każdy ma własne zdanie, nie ma hipokryzji i oportunizmu. Każdy jest świadomy konsekwencji swojego działania, każdy wie, z czym się wiążą jego wybory i decyzje. Każdy jest w stanie oprzeć się pokusie, jaką oferują narkotyki; jeżeli już bierze, to w pełni to kontroluje; nie jest możliwe [...]
[...] Juz pomijam fakt ze lekarzy ktorzy robia/robiliby takie jaja jest promil na skale kraju. Co ma zakaz narkotykow do tego czy lekarze lecza na haju czy nie ? A pracę świadczymy na korzyść społeczeństwa Znowu kolektywizm, znowu kolektywizm Prace swiadczymy na korzysc pracodawcy(jak mamy swoja firme- to sami jestesmy tym pracodawca), nie [...]
[...] się chowają. Ale ci malolaci jakby chcieli to mogliby ta koke kupic ! Nie widzisz tego ? Nie, bo jest trudniej dostępna i za droga. Ziolo mozesz na kazdym osiedlu kupic, malolaty pala trawe jak tylko maja na to ochote ! I o czym to świadczy? O SŁABOŚCI PRAWA, POLICJI I PAŃSTWA. NICZYM WIĘCEJ. JAK SIĘ ZALEGALIZUJE BĘDZIE JESZCZE WIĘKSZY BURDEL.
sam tak pisałeś wiec korzystaj z rad dawanych innym To pea20 tak pisal. http://www.sfd.pl/temat269615-strona8/#post8 Wiec gdzie te zakzy pociągowe ? za to widze z ewg Ciebie są nietykalni bo mają kasy jak lodu. Rada: Pamiętaj NIKT NIGDY NIE JEST NIETYKALNY Co jak zycie pokazuje nie zniecheca ich do handlu tonami koki. nic o mnie nie wiesz poza [...]
Wiec gdzie te zakzy pociągowe ? Może chcesz instrukcje posługiwania sie googlami skoro jeszcze nie znalazłeś...??? Ale to ty wymyslasz bzdury w stylu: 7 na 10 nie bierze dragow bo sie boi prawa Czym dajesz powod zeby sadzic ze jestes gosciem jak napisalem- oderwanym od rzeczywistosci. no to ciesz sie ze Ty jesteś tym 11,wszechwiedzącym.Żyjesz [...]
[...] rozumie swój błąd i żałuje odejścia, straconej szansy. Niektórzy z nich wpadli w tym czasie w nałóg palenia fajek inni np. przesadzili z siłownią i wiadomo w ślad za tym z czym jeszcze. A Ty twierdzisz, że osoba pełnoletnia jest na tyle dorosła, że powinna mieć wolę co do wyboru ćpania lub niećpania? Ok. są ludzie zdyscyplinowani, potrafiący [...]
Za mało dynamiki w HP. Pracuj tymi biodrami.Pierw wysunięcie do tyłu(nóg nie uginasz celowo,to efekt uboczny wysuwania bioder)po czym następuje mocny strzał do przodu. Łap film: http://www.youtube.com/watch?v=SW8SRE0ayXY I dorzuć trochę ciężaru bo na samym gryfie ciężko o prawdziwą generację siły bo sztanga wylatuje w powietrze;-) Zmieniony przez [...]
[...] / 20x20kg / 20x20kg 6b.Unoszenie nóg w leżeniu 3xmaks 16 / 16 / 16 + 15min aerobów http://www.youtube.com/watch?v=xHSCdVr1yLA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=SDm1YSPsgu4 Dzięki za porady z tym brzuchem, nie przeczytałem wcześniej komentarzy i dałem sobie w serii łączonej allahy z unoszeniem nóg po czym po prostu umierałem %-)
[...] pozycji i obudziłem się w nocy około 3.00.. nie mogłem zasnąć to 2 godziny ciorałem w angry birds na telefonie }:-( usnąłem i ponownie wstałem o 10.00 . Potem śniadanie, czym prędzej na siłownie, i praca od 17 do 21 ;) /SFD/Images/2015/12/31/2eee272102a7492f989e2f13a12a80f9.png PLECY - darowałem sobie martwy, bolały mnie plecy jeszcze po [...]
[...] jojo chce uniknac a na redukcje zostalo mi 6tygodni z tym ze tydzien przerwy chce zrobic od treningow i jesli bedzie okej tydzien wczesniej skonczyc bo bede musial sie czym innym zajac i troche pojesc :D a tak odnosnie LOWCARB tego co piszesz wiesz kazdy co innego mowi,pisze tyle co przeczytalem i sie dowiadywalem to glowa mala ale ogolnie [...]
[...] niej złe zestawienie. Nie sądzę, żeby się jej bała. Walczy od dłuższego czasu. Myślę jednak, że jest w punkcie, w którym boi się znowu przegrać. Ponowna przegrana nie jest czymś, czym byłaby zainteresowana. Amanda tego chce, my tego chcemy, ale Cyborg tego nie chce.” W swoim pierwszym wywiadzie od czasu opublikowania tego komentarza, Cris [...]
Rozumiem wszystko, rozumiem Ciebie oraz całą krytykę w moim temacie. Ale z czym się tak motam? JA nie rozumiem jednej rzeczy tylko - mechanizmów metabolicznych w moim ciele. W sensie jeszcze kilka lat temu zanim zacząłem babrać się dietami typu Dukan lub Eat to Live wystarczyło mi chodzić 5-6km do pracy w jedną lub obie strony zamiast jechać [...]
[...] metabolizm ruszyć? U Gacy mieliśmy po tłuszczówkach tzw. diety metaboliczne na rozpędzenie przemiany materii i utrwalenie wyników. Powtarzam: diety, a nie ślepe ładowanie czym popadnie. Czy masz szansę na regularne jedzenie co 4 godziny? Jeżeli nie to rozważ opcję IF, ale na tym to nie znam się zupełnie. W dokumentowanie treningów za wszelką [...]
[...] budowania zdrowej i silnej sylwetki. Dlaczego ich ? A dlatego, ze to jedyne osoby ( z pelnym osiagnietym sukcesem w dazeniu do celu ) ktore wszystko, ale to wszystko o czym pisza - popieraja pelna dokumentacja wynikow, wygladu, sily, postepow i - tak tak - porazek. Jak cos im nie wyjdzie - pisza po prostu, tak jak jest. W tym szczegolnym [...]
[...] czyniac je latwiejszym gdy jest ono szybsze -------------------------------------------------------------------------- Unoszenie nog - mozesz lezec na prostej lawce po czym wolno i metodycznie unosisz nogi do gory o 90 stopni. Zazwyczaj kladzie sie rece pod biodrami lub za glowa chwytajac lawke nastepnie opuszczamy nogi co stanowi stale [...]
[DT] Ozzy
